Dia #3 (Dia 31 de Agosto)

De manhã:

- Batido Total Whey de Chocolate com leite
- Fatia de pão integral
- Laranja
- Chá

Exercício:
- 26 m e 300 kcal

Almoço:

- Sopa
- Douradinhos
- Puré de batata (uma colher)
- Salada de tomate
- Café

Lanche:

#1
- Gelatina
- Triângulo de queijo

#2
- Uvas
- Amêndoas

Jantar:

- Sopa
- Bife de frango grelhado
- Salada de alface
- Gelatina