Pequeno-almoço:
- Laranja
- Chá verde com gengibre
- Torrada
- Triângulo de queijo
Almoço:
- Sopa
- Grão de bico com atum, ovo cozido e cebola
Lanche:
- Sumo de laranja natural
- Pão integral com fiambre
Jantar:
- Sopa
- Bife de peru grelhado
- Salada de alface, tomate e cebola
Ceia:
- Gelatina
Balanço: Hoje continuo de descanso porque tenho um tendão da coxa dorido. Se tivesse feito exercício básico justificaria o consumo dos hidratos de carbono ao almoço e lanche, no entanto variar e não entrar em fundamentalismos é bem mais importante. Em especial pela maravilhosa companhia ao lanche. Há dias que vale a pena. <3
Boa noite*
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