#32

Pequeno-almoço:
Laranja + Chá verde + Pão integral + 4 amêndoas

Almoço:
Legumes (couve + alho francês + cebola + alho) e cubos de  frango no wook com pimenta cayenne e gengibre.

Lanche:
Café + torrada com manteiga

Jantar:
Legumes estufados + bifes de frango grelhados

Boa noite **