1 h 08 m

Caminhada: 736 kcal.
Comparando com sábado onde, por apenas mais três minutos, derreti mais umas centenas de kcal percebe-se que o estado de espírito, a motivação e o cansaço ou falta dele, alteram em muito a performance alcançada. Mas não... não estou triste por serem "apenas" 736 kcal. Se tivesse ficado em casa teria queimado próximo de 0!

1 h 11 m

Caminhada: 1034 kcal.
Sinto-me poderosa quando derreto tanta caloria em pouco mais que uma hora. Há dias onde as minhas pernas parecem ganhar vida própria. E eu deixo-as andar! E gosto!

1 h

Caminhada: 593 kcal.

Medidas: 106 cm de contorno de busto.

As medidas do corpo irritam-me. Por mais que tente tirar medidas sempre da mesma forma parece que nunca se alteram. Espero que mudem em breve, para melhor.

85.4

Há dias que sabe bem subir à balança.
Caminhada: 1 h 25 m e 1061 kcal.

1035 kcal

A vantagem de fazer exercício sozinha passa quando não tenho ninguém para ir comigo, vou na mesma. Acho que isto faz toda a diferença. Admiro-me nas pessoas que todos os anos se inscrevem no ginásio com um(a) amigo(a) e todos os anos firmam um compromisso e todos os anos nunca o cumprem. E eu compreendo porquê. Eu nunca tive problemas de ir sozinha, mas admito que quem não tem "coragem" de ir sozinho ir com um amigo é muito mais seguro. A questão é quando de ajuda passa a "desajuda".

1 h 29 m

Caminhada: 987 kcal.
Quem reparar nestes números pode achar que tenho uma grande capacidade de resistência, que o que eu faço é impossível de fazer, etc., etc. Eu também pensava assim há um mês e meio. Lembro de ir andar de bicicleta com um amigo (já não andava de bicicleta há séculos) e ficava sem fôlego em poucas centenas de metros. Este é mais um motivo para estar a fazer isto! Porque não quero passar por estas coisas que me fazem sentir tão incapacitada.

85.9

Outra vez no bom caminho!
A isto eu chamo orgulho. Fico tão contente quando me esforço e as coisas aparecem. A ver se não me esqueço de ir lendo estas coisas tão importantes.

840 kcal

Acho que posso dizer que me estou a portar bem. Falta é continuar. Sempre. Sempre.

1 h 20 m

Caminhada: 1025 kcal.
Há coisas que ainda não percebo. Se isto me faz bem. Se isto me faz sentir bem. Se me faz sentir poderosa, feliz, leve e lá em cima, então porque não o faço todos os dias?

86.9

Aqui está a consequência de 8 dias de ausência no exercício físico e de falta de consistência na alimentação.

Caminhada: 1000 kcal. E não é que sabe tão bem?

46 m

468 kcal.
Eu sei que não é fantástico. Mas entre isto e zero... Acho que prefiro isto! :)

8 dias de ausência

Isto tem de mudar. Acho que o problema está nas expectativas altas. Por outro lado o problema está quando uso a expressão "perdida por cem, perdida por mil". Há alturas que, por algum motivo, acho que o meu objectivo já não faz sentido ou que não é importante. Quando olho para trás para estas situações tenho consciência que é uma grande parvoíce. Daí considerar que isto é um grande processo de reconstrução. Todos nós trazemos montes de preconceitos, receios, concepções erradas de tudo. E isso não trabalha a favor de nós, muito pelo contrário.