Dia #5

Pequeno-Almoço:

- Chá (que fiz ontem à noite e pus no frigorífico para ficar bem fresquinho)
- Laranja
- Pão integral
- Ovo grelhado (não usei gordura e cozinhei-o bem dos dois lados)

Exercício:

- 742 kcal e 67 minutos

Almoço:

- Sopa
- Legumes estufados (couve, tomate e cenoura)
- Frango assado
- Café sem açúcar

Lanche:

- 8 Passas de uva (sim são mais calóricas que uvas frescas mas tem a vantagem ENORME de que não se estragam)
- 6 Amêndoas

Jantar:

- Sopa
- Salada de tomate
- Frango assado

Balanço:

- Positivo. Contente por ter seguido o plano para o dia e ... ter voltado às grandes caminhadas!

É uma grande felicidade chegar ao fim do dia e poder dizer FIZ TUDO O QUE PODIA TER FEITO, POR MIM, HOJE! Quero sentir-me assim todos os dias!