Hoje foi o terceiro dia seguido de exercícios em casa. Estes exercícios aumentam a frequência cardíaca, aumentam a flexibilidade, o equilíbrio e tonificam, com a grande vantagem de terem um baixo impacto e não estarmos dependentes do clima.
Outra questão: Tenho menos peso do que quando comecei esta mudança de vida. Com menos peso e uma melhor condição física (tenho feito nos últimos meses mais exercícios do que fiz no ano passado) o batimentos cardíaco já não aumenta tanto e menos calorias perde-se com os mesmo exercícios... E já tenho verificado isso... Só não quero é desmotivar-me ainda assim.
Exercício dos últimos três dias, num só registo (3x1):
Dia 23: 281 kcal e 50 m
Dia 24: 260 kcal e 52 m
Dia 25: 307 kcal e 43 m
Total (3x1) = 848 kcal (equivale a uns míseros 100 e tal gramas, já consegui este valor num dia... que desespero)
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