737 kcal.
Mesmo quando faço menos do que eu podia, não me sinto mal por isso. Se há coisa que aprendi é que o mais essencial de tudo é a alimentação. Houve uma altura que eu achava que era possível queimar 1000 kcal num dia e comer metade dessas kcal em batatas fritas, ou chocolates ou o que fosse que não haveria problema. Mas a questão é que dei por mim a engordar, em vez de emagrecer. Conclusão: se quero mesmo emagrecer tenho de ter atenção redobrada com a comida. As kcal que consumo no treino são um género de bombom! Uma pequena grande surpresa. Que se notará na balança!
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